jak szybko

KROTKO I PROSTO ABY MAXYMALNIE WYKORZYSTAC KREATYNE POTRZEBUJESZ CZEGOŚ CO JA SZYBKO I SKUTECZNIE I NAJWIEKSZEJ ILOSCI WEPCHNIE DO MIESNI JAK NA DZIS NIE MA NIC SKUTECZNIEJSZEGO NIZ GLUKOZA ( DAWKA NP 70-10G0 JEDNAK GLUKOZA ( CUKIER ) POWODUJE U SPOREJ CZESCI OSOB OTŁUSZCZNIE A PRODUKTY TYPU CELL PUMP POSIADAJA SYSTEM TRANSPORTU CZYLI WPROWADZANIE [...]

Moim zdaniem dosc przeladowany masz ten tydzien. Po wielu osobach widzialem ze Ci co zaczynaja z takim zapalem niestety szybko dochodza do znuzenia i efekt jest wiadomo jaki. Jesli wczesniej jak pisales miales malo ruchu to polecam najpier ze 2 tygodnie przynajmniej pobiegac w zakresie aerobowym, zeby przyzwyczaic organizm. Trening HIIT to trening [...]

tylko prosze sie uwinac szybko z danymi i wybranymi produktami, bo jak nie to bany pojda%-)

tylko prosze sie uwinac szybko z danymi i wybranymi produktami, bo jak nie to bany pojda%-) Bardzo zabawne \-) Dzięki za wyróżnienie.

Praktycznie bez muskulatury sylwetka, trzeba wziąć się do roboty efekt będzie jak zawsze na poczatku szybko.

[...] udzielaja informacji ale nie wiedzialem ze az tak szybko:) doceniam doceniam:) ale jeszce jedno: bo ja na treningach bardzo mocno katuje wszystkie miesnie, czy to dobrze? zwlaszcza klate mecze i to bardzo (po treningu pompki nie dam rady zrobic) a dieta musi byc raczej bialkowa, co? bo jak sie wegowodanami napcham to pewnie tluszczem zarosne?

zacznij od nalzejszych sztang. i zwiekszaj ciezar- poczujesz czy boli, ale mysle ze nie powinno- 1 raz- a poza tym skoro szybko przestalo... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Wojtek, 1) Co do treningu - tak jak mówisz, zmień proporcje treningów siłowych i biegania. 2) Na niskich węglach będzie Ci trudno budować masę mięśniową. Zmień proporcje węgli i tłuszczów - do 100g tłuszczów, a kalorie reguluj ilością węglowodanów. 3) Co do samych kalorii - to jest bardzo ważne. 3300 to prawie na pewno za dużo, jeśli nie jesteś [...]

Nie ma szybkiego przyrostu masy mięśniowej po prostu fizjologii nie da się przeskoczyć. To proces powolny i jak podbijesz za szybko do góry kalorie to po prostu Cię podleje.

a jak to robic nie chce biegac przed sniadaniem bo moga poleciec miesnie czyli biore efke jem sniadanie pije kawe ide biegac ?? czy efke razem z kawa??? ale z tego co wiem kawa dziala szybko dosyc pozdro

bez tego nie ma sensu biegać? Bardzo dużo ludzi biega rano na czczo i nie stosuje suplementacji ale jeśli ćwiczysz na siłowni i dbasz o to by mieć jak najlepszą muskulaturę warto zabezpieczyć mięśnie jakimś antykatabolikiem dla swojego dobra, dla ograniczenia utraty tkanki mięśniowej- bo przecież o to chodzi by spalać tłuszcz a nie mięśnie. [...]

pmix i tak zacznie szybko działać bo jak by nie patrzeć tez jest prop,ostatecznie mozesz dać wejście rontem pierwsza iniekcja z mixa podwójna kiedyś dość modne było takie podawanie na kicka

[...] to nasze OKNO ANABOLICZNE i wszystko jest wtedy wchlaniane z podwojna sila .. dlatego az tyle wale na raz dla lepszego efektu tak mysle ... a no i kolejna sprawa czasami jak zjem duzy posilek i do niego tez lubie dodac szejka to efekt taki sam kibel.. myslisz ze organizm tak szybko odrzuca nadmiar ? w 3 minuty po wypiciu ? cos chyba nie halo

panowie z całym szacunkiem chyba myslicie ze jestem jakims polglowkiem a sami nie napisaliscie nic fachowego chodzi mi o ogolny plan treningowy czyli ile treningow przykladowe rozpisania konkretnych cwiczen dzien po dniu mozna powiedziec. poczawszy od cwiczen motorycznych poprzez techniczne do taktycznych ( te w poczatkowej faznie sa znikome ale [...]

[...] miesiąc czasu Amino Anabol PQ 5 kasp przed terningiem przybyło 2,5 kg Wież czy nie wciągu półtora miesiąca przytyrałem z 64 kg do prwie 70kg Przyznać się muse że tą odrzywke zjadłemtroche za szybko co objawiło sie rozwolnieniem. Ale popatrz na zdjęcie Kumplom kopara opadła jak mi 1,5 cm w ramieniu przybyło a to durzo przy wroście 170cm Gniazdo

yh.. spoko..;) wogóle wielkie dzieki;) nie moge sie juz doczekać "jedzonka" .. kusi mnie jak słodycze.. najchetniej bym juz dzisiaj zaczął.. ale..;) co sie odwlecze to nie ucieczke.. jeszcze ten tydzien wyrobie.. bo chyba skoro na diecie ładnie sie trzymam i czuje sie idealnie to nie ma co przesadzać na "szybko".. zacznie sie [...]

Ok Alg, z calym szacunkiem do Ciebie uzytkownik Luk1 nie bedzie robil badan watroby i bral sylimarolu,hepatilu i essentialu do unormowania wynikow watrobowych Ja w ogole jestem zdania ze male ilosci saa jak np 100 mety watroba szybko zaleczy, bez zadnych oslonek miesiac po cyklu proby watrobowe sa juz takie jak przed cyklem

Na siłke chodze 4 miechy i to co osiągnelem przez ten czas to i tak sporo biorac pod uwage to jak wczesniej wyglądałem. Co masz na myśli pisząc sezonowiec? Bo chyba sie nie zrozumieliśmy. Dla mnie sezonowiec to ktos kto chce szybko 'poprawić' swoją sylwetke a potem już daje sobie spokój bo mu sie nie chce. Nie zamierzam rezygnowac z tego 'sportu' [...]

Domer, to jak się w końcu nazywa ten, co szybko łapie masę?? fastgainer??

stary plan to FBW + bieganie ( w czasie wakacji bo dużo do zrzucenia nie miałem i przy dobrym odżywianiu brzuch szybko zmalał : FBW 1: - klatka = wyciskanie sztangi na ławce prostej 3x12 - plecy = martwy ciąg 3x12 - nogi = przysiady ze sztangą na barkach 3x15 - barki = wyciskanie sztangi z za głowy 3x12 - biceps = uginanie ramion ze sztangą na [...]